Muchas personas creen que despertarse en mitad de la noche es simplemente insomnio.
Pero hay algo curioso: no ocurre a cualquier hora… casi siempre pasa entre las 3:00 y las 5:00 de la mañana.
Si te ha pasado, probablemente pensaste: “Solo fue una noche rara.”
Luego volvió a ocurrir.
Y otra vez.
Empiezas a mirar el reloj… y siempre marca casi la misma hora.
No es tan aleatorio como parece.
El cuerpo tiene su propio reloj… y no solo es físico
Mientras duermes, tu cerebro no se apaga.
En realidad, entra en el momento de mayor actividad interna: reparación celular, regulación hormonal y procesamiento emocional.
Entre las 3:00 y 5:00 a.m. el sistema nervioso cambia de fase.
El cuerpo ya descansó lo suficiente físicamente, pero la mente profunda comienza a trabajar.
Es cuando:
