El cerebro usa el sueño para equilibrar emociones.
Cuando hay preocupaciones, decisiones no tomadas, culpa, miedo o presión acumulada, el sistema nervioso no logra entrar en descanso profundo continuo.
Entonces te despierta.
No para molestarte…
sino para liberar tensión interna.
Muchas veces notarás:
Respiras más rápido
Tu corazón late fuerte
Tu mente empieza a pensar demasiado
Eso es el sistema nervioso activándose, no un problema del sueño.
Lo que casi nadie hace (y por eso vuelve a pasar)
El error común es intentar forzarte a dormir inmediatamente:
mirar el móvil, frustrarte, o luchar contra el insomnio.
Pero el cerebro no quiere que duermas en ese momento.
Quiere que lo escuches.
Curiosamente, quienes se levantan, beben agua, respiran profundo o escriben lo que están pensando… suelen volver a dormir más rápido.
Porque el mensaje fue atendido.
Una señal de cambio interno
Despertar repetidamente a esa hora suele aparecer en etapas de:
